После тяжелых отношений ухудшилось либидо. Стал плохо стоять. Нужен совет.

2 года назад после тяжелых отношений сильно ухудшилось либидо. Снижалось почти до нуля. Полгода не было секса, были проблемы со сном. От большого ума занялся мастурбацией- через полгода завязал.
Прошло больше года, но либидо до конца не восстановилось.
Сейчас член может становиться мягким через полчаса после начала секса, а если не выспался или перенервничаю, то может и в начале секса.
Снизилось влечение и возбуждение. Утром не всегда есть эрекция.
Перестал вставать на эротические воспоминания, эротические картинки и т.д.
Раньше таких проблем не было, мог хоть 3 раза подряд и подолгу.
Последние полгода секс регулярный- примерно 1 раз в неделю.

Перестал ходить на спорт. Только в зал хожу: 1-2 раза в неделю.
Набрал вес 10 кг. Сейчас 92 при росте 191. Возраст 41.
Пил травы. Принимал натуральные возбудители- секрет Бобра. Но толку мало.
Думаю начать делать упражнения Кегеля.

Что посоветуете? Хочется усилить влечение, возбуждение, стояк.

Милочка! Мастурбацией занимаются ВСЕ мужчины.

Так ТС рукоблудием и занимался( лась ) . Но по неопытности или небрежности - чего -то там завязал . А развязывать , чтобы продолжать не умеет или не хочет.
Да дело то нехитрое .
И женщины .

анекдот вспомнил.
99% процентов людей мастурбирует. 1% врет, что НЕ мастурбирует
первым делом к врачу: проверить (простит и прочую фигню). может с сосудами проблема (писюн кровью наливается), поэтому сосудики должны быть в норме.
если нет - искать психологические причины. посмотрите это. может что-то для себя найдете https://www.youtube.com/watch?v=fFclZVY36rA
и третье. самооценка - ваша и ваших партнерш нам не известна. возможно (уверен практически на 100%) там есть вопросы к обеим сторонам.
4 - бросать бухать. бутылка вина в неделю - это алкоголизм, как ни печально

Не помню где именно, прочёл или просто услышал: "чем больше ебёшься - тем больше хочется, и наоборот".
В верности сего заключения, лично не единожды убеждался!
А по утрам у меня и раньше не всегда стояло, при этом "программу минимум", т.е. разок перед сном и разок утром, даже в середине рабочей неделе где уже есть некоторая усталость и некоторый недосып, проблем не было почпокаться..

По самооценкке- согласен 100%, проблемы от "головы", с психикой точно есть проблемы, а мелкие или крупные- это к мозговеду ТС надо, по интернету диагноз точный не поставят.
По бутылке вина- не согласен что алкоголизм, если конечно не баттл за раз, регулярно в течении нескольких лет , по пятницам вечером. "Обычно- привычные" пара бутылочек пивка после работы- НАМНОГо страшнее и гораздо ближе к алкоголизму у самого так "дружба с алкашкой" начиналась, вроде безобидно- а вот йух там, реально пивной алкоголизм выработался- БОЛЬШЕ 3 (ТРЁХ!!!) дней без пива было практически НЕВОЗМОЖНО
Но, в любом случае, если проблемы с качеством эрекции- жирную еду, кофе и ЛЮБОЙ алкоголь- нахуй с пляжа, однозначно! А вот количество витаминов (фруктов) , ходьбы и физухи- увеличить КРАТНО!

тут такой фактор какой - если не выпить погрустнение настроения от невозможности выпить. если есть - это плохо. но пару раз по бутылочке пивка в неделю - 1 степенью алкоголизма попахивает.

я КАЖДЫЙ день МИНИМУМ по 2 бутылки пива употреблял ида, конечно это плохо, ОЧЕНЬ ПЛОХО
После того как с алкашкой завязал, первые пару недель если попадались на глаза люди пьющие пиво стороной обходил, реально сблевать от одного вида пива хотелось!