Константин, Вопрос по белкам и вегетарианству: яичный белок разрешен у веганов и вегетарианцев? Кроме того есть ведь еще коктели в которых куча блка, которые пьют после тренировки, как с ними обстоят дела, они разрешены?
Константин:Год сыроедил. Всё было хорошо, но мышцы ушли, стал каким-то доходягой.Белок необходим.Мяса не ем, но грецкие орехи,домашний творог, сметана в рационе всегда.Сейчас восстановился-тягаю железо.На сыроедении и чистом вегетарианстве полноценно заниматься невозможно, да и не для нашего климата оно.
Причём если курить и пить, то такая диета просто опасна.Знакомый вегетарианец курит пачку в день.Выглядит гораздо старше своих лет.Лучше бы он ел только мясо и не курил )
А вообще, Леонид, начните с воды: пейте талую воду стаканов по 8 в день.Вот это реально обновляет и добавляет энергии.
Вопрос по белкам и вегетарианству: яичный белок разрешен у веганов и вегетарианцев? Кроме того есть ведь еще коктели в которых куча блка, которые пьют после тренировки, как с ними обстоят дела, они разрешены?