Антибабский форум

Lexxxx2 писал(а): ↑

23.04.23 11:40

Чувствую, что могу еще дольше, чуть стал увеличивать темп.

Для начала лучше увеличивать расстояние без увеличения темпа.

Ненастоящий сварщик писал(а): ↑

09.02.23 12:12

. Там еще рассказывают про сопротивление воздуха при беге на улице, но это скорее шорох орехов.
Lexxxx2 писал(а): ↑

Правильно рассказывают. На улице часто бывает ветрено.

W_A_S_P_ , мне 45. 300 км в месяц это немало, но и не много для меня. С хрящами порядок. Боли были до постановки правильной техники. Некоторые мои друзья бегают больше, кто-то меньше, но вряд ли у кого есть мысль, что ресурс хрящей может быть исчерпан. Травмироваться - реально, это бывает по разным...

Бегуны кому лет уже прилично, какие объемы бегаете и в каком темпе? 70 - 80 км/неделю. Темп от 3:45 на интервалах до 5:40 на восстановлении. Отправлено спустя 3 минуты 22 секунды: То что сейчас суставы не болят - так это пока нерастраченный ресурс, но он невечный. Если б это было так, то ультрамара...

Учитель Истории писал(а): ↑

07.05.22 12:49

Дорогой гаджет нужно приобретать, если стоят цели прогресса в спорте, бег на результат.

Или, например, нужно, чтобы очень долго тащил аккум.

Вообще, подавляющему количеству любителей хватит связки мобильник + любой нагрудник.

Учитель Истории писал(а): ↑

05.04.22 15:23

Но надо ли новичку бегать тренировки со средним ЧСС>170?

Нет. Но для полного новичка это скорее норма. Потом уменьшится.

Мне продолжать в таком ритме или увеличивать постепенно нагрузки? Увеличивать продолжительность, скорость сохраняйте. Отправлено спустя 3 минуты 15 секунд: Ветровку может какую-то или спец одежда? В таких условиях использую экипировку для беговых лыж. Штаны без термобелья, терма-лонгслив и куртка л...

Учитель Истории писал(а): ↑

05.04.22 09:19

Средний чсс (пульс) - это ОЧЕНЬ много

Если данные по набору высоты верные, то это объяснимо. 50 м/км - приличный набор.

Учитель Истории писал(а): ↑

04.02.22 15:18

бывает тяжело «раскрутить мотор»

Лично мне в зоне выше 90% (пульс 170+) очень тяжело, такую нагрузку очень тяжело терпеть. Даже не представляю, как выйти на 100%. Правда, это и не надо.

Ненастоящий сварщик писал(а): ↑

03.02.22 12:13

я же бегу как робот

Темп 6:27 довольно медленный. Там до МПК как до Китая.

Отправлено спустя 7 минут 28 секунд:
Учитель Истории,
У меня такого максимального не бывает, какой у тебя средний...

Ненастоящий сварщик писал(а): ↑

03.02.22 11:49

А какая у меня эта зона в 50-70?

Стандартно ЧСС макс рассчитывается по формуле "220 минус возраст", но по опыту скажу - на самом деле это индивидуально.
Уровень МПК - это уже анаэробная зона, обычно выше 80% ЧСС макс.

Ненастоящий сварщик писал(а): ↑

03.02.22 11:34

Почему?

80% тренировок желательно проводить в зоне 50 - 70% от ЧСС макс.

Учитель Истории писал(а): ↑

02.02.22 12:26

У тебя так бывает?

Попробуй постирать ремень.

Отправлено спустя 2 минуты 27 секунд:

АлександрГ писал(а): ↑

02.02.22 22:16

Запутался, а какая модель на первое время более подходящая будет и для асфальта и в лес?

Gel-pulse

бегаю все время в трекинговых ботинках Lowa Бери асиксы прямо сейчас. Обувь однозначно неправильная. Отправлено спустя 3 минуты 54 секунды: кеды сразу промокнут, хуже будет? Я всю зиму бегаю в летних кроссах. Главное - нормальный протектор. Ну промокнут, что с того? Во время движения не замерзнешь ...

АлександрГ писал(а): ↑

30.01.22 12:45

после подъемов перехожу на шаг пока отдышусь.

Не загоняй себя в подъем, беги так, чтоб дыхание не сбивалось. Пусть это будет даже очень медленно.

Вопросы: что делать с пятой? У меня было лет пять назад, правда объемы куда больше бегал. Заболели обе пятки синхронно без видимого повода. Брал крроссовки с поддержкой для гиперпронации - получше, но все равно болят. Мазал всякими мазями - неэффективно. В конце концов беру самые дешманские кроссов...

Кармен писал(а): ↑

28.01.22 13:03

Назовите хоть одну "мужскую обязанность",при невыполнении которой МОЖНО так себя вести.Сможете?

Моя БЖ вела себя так по любому поводу вообще. А то и без очевидного повода.

Кармен писал(а): ↑

28.01.22 13:03

Вы находите приемлимым чтобы ОЖП именно ТРЕБОВАЛА от ОМП чтобы он водил машину и возил семью,с криками и оплеухами?

Я что-то пропустил? Автор вроде про оплеухи ничего не писал. А что ОЖП с визгами чего-то требуют - в каждой второй теме это.

МаДама писал(а): ↑

28.01.22 13:02

а Вы со своими детьми

Пока жил с женой, занимался.

Ursula писал(а): ↑

28.01.22 12:14

А ещё вы пердите

А правда, что женщины не пердят?

Поэтому Вы здесь. Не поэтому. Отец был недоволен моим выбором жены, но я его не послушал. Отправлено спустя 2 минуты 16 секунд: Каким именно? Лежал на диване и пиzдюлями воздух сотрясал? Еще раз предлагаю закончить обсуждение моих родителей. Отец добился приличных высот и лично, и профессионально. ...

Если Ваши родители жили по сценарию Причем здесь мои родители? Отец всегда был и есть в моей жизни. Не помню, чтоб прям конкретно мной занимался каждый вечер, скорее - не занимался. Ниудилял. Но воспитывал - да, в выходные и отпуск - отдых только всей семьей. Воспитывал примером. И звиздюлями. За ч...

потому что лень тупой бабе Да ей даже не лень. Ей просто и в свинарнике зашибись. Радует реакция местных ОЖП. Девочка невинавата, так воспитали, или живи с такой или разводись. Видимо, считают жену настолько тупой (может, по себе судят), что она даже не в состоянии понять потребности мужа в плане п...

Кармен писал(а): ↑

25.01.22 16:55

значит вызывается клининг.

А во время месячных жены - проститутка.

Ребенка она хотела,иначе бы не рожала,логично? Ребенка хотела, испытывать связанный с ним дискомфорт не хотела (а кто хочет?). Вот и сейчас, если жить семьей с мужем, значит испытывать дискомфорт от уборки. Отправлено спустя 1 минуту 28 секунд: Была тут правда одна тема, где ОМП был повернут на чис...